감정기복1 중년 여성의 감정 기복, 생활 속에서 조절하는 방법 중년의 감정 기복, 흔하지만 놓치기 쉬운 문제"괜히 눈물이 나요", "작은 일에도 화가 나요" 40대 이후 여성들이 자주 겪는 감정 변화입니다. 이는 단순히 마음의 문제라기보다는 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스 누적 같은 몸 전체의 신호일 수 있어요.중년은 삶의 전환점이기도 해요. 가정, 직장, 부모님의 건강 등 다양한 역할 속에서 자신을 돌보는 시간이 줄어드는 시기이기도 하죠.감정 기복 완화를 위한 5가지 생활 습관1. 아침 햇빛 쬐기매일 10분이라도 햇볕을 쬐면 세로토닌 분비가 늘어나 기분 안정에 큰 도움이 됩니다. 산책을 겸하면 더 좋아요.2. 규칙적인 수면 리듬 유지하기수면 부족은 감정을 더 예민하게 만들어요. 취침·기상 시간을 일정하게 유지하면 신경 안정에 효과적입니다.3. 내 감정 글로 적.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
