갱년기1 갱년기 증상 완화에 도움 되는 생활 습관 7가지 갱년기란 무엇일까요?40대 후반에서 50대 초반 여성이라면 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 갱년기는 여성의 생리가 멈추기 전후로 나타나는 자연스러운 과정입니다. 하지만 이 시기에는 몸과 마음이 큰 변화를 겪기 때문에, 일상 속 불편함이 생기기 쉽습니다.대표적인 갱년기 증상은?갱년기 증상은 개인차가 크지만, 다음과 같은 증상들이 자주 나타납니다:갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 홍조잠이 잘 오지 않는 불면증쉽게 짜증이 나거나 우울해지는 기분 변화건강한 식사나 운동을 해도 빠르게 살이 찌는 느낌관절이 뻣뻣하거나 쑤시는 관절 통증갱년기를 건강하게 보내기 위한 7가지 생활 습관1. 규칙적인 수면 시간 지키기잠드는 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하면 호르몬 리듬이 안정돼요.2. 카페인과 자극적인 음식 줄이기커피,.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
