잘못된 자세가 부르는 몸의 변화 – 거북목부터 척추까지
2025년 최신 건강 트렌드와 함께 알아보는 바른 자세의 중요성1. 현대인에게 흔한 ‘거북목 증후군’장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무 등으로 인해 현대인 대부분이 겪고 있는 증상이 바로 거북목입니다. 거북목은 경추(목뼈)가 앞으로 밀려나면서 목의 C자 곡선이 사라지는 현상으로, 목의 긴장과 통증은 물론, 두통, 어깨 결림, 심한 경우 목디스크로까지 이어질 수 있습니다.2. 자세 불균형이 척추에 미치는 영향잘못된 자세는 단순히 목뿐 아니라 척추 전체의 균형을 무너뜨립니다. 고개를 숙이고 앉는 자세가 지속되면, 흉추와 요추의 정렬이 틀어지고, 결국 척추측만증, 요통, 좌골신경통과 같은 만성 질환으로 발전할 수 있습니다.특히 허리를 구부린 자세로 장시간 앉아 있는 습관은 디스크 손상의 위험을 높이며, 체형의..
2025. 4. 9.
