반응형 건강검진2 서울 시민을 위한 2025 무료 건강검진 완벽 가이드 서울 시민을 위한 2025 무료 건강검진 완벽 가이드100세 시대를 살아가는 지금, 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다. 서울 시민이라면 누구나 정부가 지원하는 다양한 무료 건강검진 프로그램을 통해 질병을 조기에 발견하고 건강을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 서울에서 무료 건강검진을 받을 수 있는 대상자 기준부터 신청 방법, 추천 병원까지 한눈에 정리해드립니다.1. 서울 무료 건강검진 대상자 및 지원 내용건강검진 대상자만 20세 이상 서울 거주자국민건강보험 지역가입자 및 직장가입자의료급여 수급권자, 기초생활수급자60세 이상 노인, 임산부, 저소득층 지원되는 주요 검사 항목신체계측: 키, 몸무게, 혈압 측정혈액 검사: 빈혈, 당뇨, 콜레스테롤 수치 확인소변 검사: 신장 기능 및 단백뇨 검사암 검진: 위.. 2025. 4. 28. 중년 건강관리 가이드: 50대를 위한 실천 가능한 건강 습관 왜 중년 건강관리가 중요한가?중년은 우리 몸이 본격적으로 노화의 신호를 보내기 시작하는 시기입니다. 특히 50대 이후는 대사 기능 저하, 호르몬 변화, 면역력 약화 등이 나타나며 각종 만성질환의 위험도 높아집니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 향후 삶의 질이 크게 달라지기 때문에, 적극적인 건강관리가 매우 중요합니다.중년 건강을 지키는 핵심 생활습관규칙적인 수면: 하루 7~8시간의 수면은 면역력 유지와 스트레스 완화에 필수입니다.균형 잡힌 식단: 단백질, 식이섬유, 비타민이 풍부한 식품 위주로 섭취하고, 나트륨과 당분은 줄이는 것이 좋습니다.절주와 금연: 음주와 흡연은 중년 이후 각종 성인병의 직접적인 원인이 됩니다.정기적인 건강검진: 조기 진단이 곧 예방입니다. 최소 1년에 한 번 이상 검진을 받.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
