비타민D1 비타민 D 결핍이 우리 몸에 미치는 영향과 해결 방법 비타민 D 결핍이 우리 몸에 미치는 영향과 해결 방법비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역 기능, 심혈관계 건강, 정신 건강에도 영향을 주는 중요한 영양소입니다. 그러나 현대인 대부분은 실내 활동이 많고 햇빛 노출이 부족해 비타민 D 결핍 상태일 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D 결핍이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 이를 보충할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.비타민 D의 역할비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 강화하는 기능이 가장 잘 알려져 있지만, 최근에는 면역세포 조절, 염증 감소, 우울증 예방 등 다양한 역할이 밝혀지고 있습니다.비타민 D 결핍 증상만성 피로감근육 약화 및 통증우울감 또는 기분 변화면역력 저하잦은 감기나 감염특히 50세 이상이거나 실내 근무가 많은 직종의 사람들은.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
