소화에좋은음식1 장 건강을 위한 최고의 식품과 식습관 가이드 (2025 최신판) 왜 장 건강이 중요한가요?장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 면역의 70%가 장에서 시작된다는 말이 있을 만큼, 장은 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 장내 환경이 좋지 않으면 소화불량, 복부 팽만, 만성 피로, 심지어는 피부 트러블까지 유발될 수 있습니다. 따라서 장 건강을 지키는 것은 삶의 질을 높이는 데 있어 필수 요소입니다.2025년 기준, 장에 좋은 대표 식품 TOP 5요거트 & 케피어: 유산균이 풍부해 장내 유익균 증식에 효과적입니다.김치 & 된장: 발효식품으로서 프리바이오틱스와 유산균을 동시에 제공합니다.귀리 & 보리: 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 환경을 개선해줍니다.바나나: 프리바이오틱스 역할을 하며 장내 유익균의 먹이가 됩니다.해조류: 미역, 다시마 등은 수용성 섬유질이.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
