여성면역력1 중년 여성을 위한 면역력 강화 루틴 5가지 40대 이후, 면역력은 건강의 기본이에요"예전보다 감기에 잘 걸려요", "한 번 아프면 회복이 느려요" 이런 변화, 느껴보셨나요?중년이 되면 호르몬 변화, 근육량 감소, 수면 질 저하 등으로 자연스럽게 면역력이 떨어지기 쉬워요.그래서 약이나 영양제에만 의존하기보다는 생활 속 루틴으로 꾸준히 면역력을 키우는 게 가장 건강한 방법이랍니다.중년 여성에게 필요한 면역력 루틴 5가지1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔장을 깨우고 노폐물 배출과 혈액순환을 도와줘요. 면역 세포의 70%가 장에 있다는 사실, 알고 계셨나요?2. 햇빛 아래 10분 산책비타민D는 면역력과 기분 안정에 필수예요. 매일 오전 10시~11시 사이, 10분만 햇볕을 쬐어보세요.3. 하루 20분 가벼운 운동유산소 + 근력 운동이 백혈구 활동을 촉진.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
