좌식생활1 장시간 앉아 있는 습관이 몸에 미치는 영향과 예방법 현대인의 일상 속 앉는 시간이 건강을 해칩니다1. 앉아 있는 시간이 왜 문제일까?장시간 앉아 있는 것은 현대인에게 가장 흔한 건강 위협 요소 중 하나입니다. 사무직 근무자뿐 아니라, 학생, 콘텐츠 제작자 등 다양한 사람들이 하루 평균 8시간 이상 앉아 있는 생활을 하고 있습니다. 문제는 이 같은 습관이 근육 약화, 혈액순환 저하, 디스크 손상을 유발할 수 있다는 점입니다.2. 신체에 미치는 구체적인 영향허리 통증: 잘못된 앉은 자세는 허리 디스크에 큰 부담을 줍니다.골반 틀어짐: 한쪽으로 기울어진 자세는 골반과 척추 불균형을 초래합니다.혈액순환 장애: 장시간 움직이지 않으면 하체 혈류가 감소해 부종과 하지정맥류 위험이 높아집니다.복부 비만: 활동량 감소로 인해 내장지방이 증가할 수 있습니다.3. 앉을 때.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
