중년여성영양제1 중년 여성에게 꼭 필요한 비타민과 영양제 정리 중년 여성, 왜 영양제가 더 중요할까요?40~50대가 되면 몸의 기능이 점차 달라지기 시작해요. 특히 폐경 전후에는 호르몬 변화, 근육량 감소, 골밀도 저하 등 다양한 변화가 나타나죠.이 시기에는 음식을 통해 섭취하기 어려운 영양소도 많아지기 때문에 맞춤형 비타민과 영양제를 통해 부족한 부분을 채워주는 것이 중요해요.중년 여성에게 필요한 6가지 영양소1. 비타민 D뼈 건강을 지키는 핵심 성분이에요. 특히 실내 활동이 많고 햇빛을 적게 쬐는 경우, 비타민D 결핍이 쉽게 발생할 수 있어요. 골다공증 예방에 꼭 필요합니다.2. 칼슘폐경 이후 골밀도가 급격히 떨어져요. 우유, 멸치 등으로 부족한 경우, 칼슘 보충제를 통해 보완해주는 것이 좋아요.3. 오메가-3 (EPA & DHA)혈액 순환을 돕고, 심장질환 예.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
