반응형 피로감극복1 피로관리법｜봄철 무기력 극복 루틴 5가지 (2025 최신) 봄철 피로감, 단순한 나른함이 아닙니다포근한 햇살과 꽃향기가 반가운 봄, 그런데 왠지 모르게 몸이 무겁고 계속 졸리진 않으신가요? 많은 사람들이 봄철에 '계절성 피로감' 또는 '춘곤증'을 경험합니다. 단순한 기분 탓이 아닌, 실제로 기온과 일조량 변화, 생활 패턴 변화 등으로 인해 만성 피로로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 봄철 피로감의 주요 원인과 함께, 지속적인 피로를 줄이는 생활 루틴을 소개합니다.봄철 피로감의 주요 원인일조량과 생체리듬 변화 → 봄이 되면 해가 길어지면서 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 줄어들고, 생체 리듬이 흔들릴 수 있습니다.기온 변화에 따른 에너지 소모 → 아침저녁 일교차로 인해 체온 조절에 에너지를 더 많이 소비하게 됩니다.겨울철 활동량 부족의 후유증 → 겨우내 움츠렸던 몸.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
