하루수분양1 물 하루에 몇 리터 마셔야 할까? – 진짜 필요한 수분량 물 하루에 몇 리터 마셔야 할까? – 진짜 필요한 수분량건강을 생각할 때 빠지지 않는 주제가 바로 수분 섭취입니다. "물을 많이 마셔야 한다"는 말은 누구나 알고 있지만, 실제로 하루에 얼마나 마셔야 하는지, 어떤 기준이 있는지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 우리가 하루에 필요한 물의 양과 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.정답은 2리터? 꼭 그렇진 않습니다흔히 "하루 2리터"라는 말을 많이 들으셨을 겁니다. 하지만 이는 일반적인 가이드라인일 뿐이며, 모든 사람에게 동일하게 적용되는 기준은 아닙니다. 실제 필요한 수분량은 나이, 체중, 활동량, 날씨, 건강 상태에 따라 크게 달라집니다.세계보건기구(WHO) 및 국내 권장 수분 섭취 기준성인 남성: 약 2.5~3... 2025. 4. 8. 이전 1 다음
